¿Qué es la hipertensión?
La hipertensión arterial es una enfermedad crónica en la que la presión de la sangre en las arterias se mantiene elevada de forma persistente. Es uno de los principales factores de riesgo de infarto, accidente cerebrovascular y enfermedad renal.
Consejos para prevenirla
- Alimentación saludable: consume frutas, verduras y reduce el exceso de sal.
- Ejercicio regular: al menos 30 minutos diarios de caminata, trote o bicicleta.
- No fumar ni beber en exceso: estos hábitos elevan la presión arterial.
- Manejar el estrés: la relajación, meditación o yoga son útiles.
- Control médico: realiza chequeos periódicos para detectar cambios tempranos.
Conclusión
La hipertensión puede prevenirse con hábitos de vida saludables y chequeos regulares. Recuerda: un diagnóstico temprano hace la diferencia en tu salud a largo plazo.